Wechseljahresbeschwerden lindern und die Schlaf- und Lebensqualität verbessern
Abends vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde Musik hören
Therapeutische Berührung und Musik können die Schlaf- und Lebensqualität verbessern sowie Wechseljahresbeschwerden lindern. Das ergab eine im Fachjournal Menopause veröffentlichte vergleichsweise kleine Studie mit 108 Frauen in den Wechseljahren.
Forscherinnen teilten die Frauen in drei Gruppen ein. Die erste hörte jeden Abend eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Musik. Die zweite erhielt einmal wöchentlich eine „Berührungsbehandlung“ („Therapeutic Touch“) von 15 Minuten: eine Entspannungsmethode aus der Alternativmedizin, die mit gezielten Berührungen arbeitet.
Beide Behandlungsansätze brachten den Frauen nach vier Wochen gesundheitliche Verbesserungen. Der Vergleich erfolgte mit der dritten Gruppe, die keinerlei Behandlung erhalten hatte.
Therapeutic Touch – eine Entspannungsmethode aus der Alternativmedizin
