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Dritter Stock und kein Auf­zug? Prima fürs Herz!


Wer flott Trep­pen steigt, tut etwas für sei­ne Fitness


Auch für Menschen mit einer Herzerkrankung


Dritter Stock und kein Auf­zug? Prima! Wer flott Trep­pen steigt, tut etwas für sei­ne Fitness. Das gilt auch für Men­schen mit einer Erkrankung der Herzkranzgefäße – das besagt eine kleine Studie aus den USA.

 

Teilnehmen­de, die täglich dreimal hinterei­nander sechs Etagen erklommen, erreichten nach zwölf Wochen die­selben Effekte wie durch etablier­tes Ausdauertraining eine halbe Stunde pro Tag. In ihren Herzen bildeten sich viele neue kleine  Blutgefäße, wie Gewebeanalysen ergaben.

 

Vorteil des Treppentrai­nings: Die Bewegung startet be­reits direkt an der Wohnungstür!

 

Die Er­gebnisse wurden im Juni in der Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht. Allgemein gilt: Menschen mit ei­ner Herzerkrankung sollten sich ärztlich darüber beraten  lassen, welches Training und Pensum für sie angemessen ist.


Ausdauertraining startet direkt an der Haustür


Treppen steigen steigert Fitness